怎么养胃？

7招教你养好胃

1、自我按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。

2、运动健胃

最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3、按点养胃

对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。“养胃时刻表”可以起到养胃的作用（见下表）。

4、首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

5、饮食卫生

能防止感染幽门螺杆菌，这是各种胃病的致病的因素。很难彻底根除，容易反复感染，关键是平时注意卫生。不过，在咱们国家，聚会是常事，同吃一盘菜，彻底避免难啊！

喝开水，吃熟食；尽量分餐制；勿口对口喂婴儿，不少先嚼碎了再给孩子吃；如可能，少出外就餐；总之，多注意卫生，就能降低感染的几率。熬夜伤胃

熬夜消耗大，难免要吃宵夜，肠胃无法休息，日夜不停息的工作；而且吃完消化不了就睡了，容易形成积食生热，诱发胃火，口臭，便秘等。尽量早睡，戒掉夜宵。说句题外话，熬夜的危害远不止伤胃了。

6、按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。

7、玫瑰花茶

很多人不知道，其实玫瑰花茶是可以帮助我们养胃护肝的，喝一点玫瑰花茶，这样对身体有好处，今天就为大家推荐一款和一坊玫瑰花茶。

适当的喝一点玫瑰花茶可以帮助我们调理肠胃，我们要知道玫瑰花茶在促进消化吸收方面有很好的功效，平时喝玫瑰花茶可以缓和肠胃神经，调理肠胃功能，我们可以在饭后饮用玫瑰花茶这样效果会更好一些~

温馨提示：不适合腹泻的人饮用哦。