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一日三餐膳食指南参考
早餐：①鸡蛋、②牛奶、③蔬菜、④坚果、⑤玉米/土豆/山药/红薯/小米粥 午餐：①糙米饭/玉米/土豆/山药/红薯/小米粥、②鸡蛋/牛肉/鱼肉/鸡肉/羊肉/猪肉、③
2023-09-24 浏览次数：16
抗衰老,身材管理,减肥,增肌白皮书
健康生活、抗衰老白皮书 1、心态：保持良好的心情，万事万物允许其不完美。 2、饮食：（1）优质蛋白质一定要足量（鸡蛋、牛奶、鱼、虾牛肉、鸡肉、猪瘦肉）；（2）碳
2023-09-04 浏览次数：40
新冠核酸检测要阳了要准备什么？如何能快速恢复身体？
新冠要阳了要准备什么？1、如果有前兆储备充足的水，因为阳的过程中，一定要不断喝水，排尿，这样才能补充身体水份，高烧和免疫系统盾环都需要水分。2、准备充分的青菜、
2022-12-25 浏览次数：75
2022年《财富》中国500强排行榜揭晓！中石化居首，科兴生物首次上榜
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2022-07-14 浏览次数：1292
瑞小美瘦脸战第一波/巴掌脸的正确打开方式
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2022-06-16 浏览次数：1331
肚腩并非一直“长”在身上！坚持3个方法，瘦出好身材
现如今人们对于身材的审美是很苛刻的，不允许身上有一丝赘肉出现，而肚子是容易产生赘肉的一个部位，因此也是很多人烦恼的地方。肚腩减肥其实是有章可循的，但是也需要个人不懈的坚持和极端的自控能力，接下来就让我们一起来了解一下，摆脱大肚腩应该如何做。
2020-10-15 浏览次数：17292
四肢纤瘦，却有个“大肚子”？4个运动帮你瘦肚腩
肚子是最容易堆积脂肪的，很多四肢纤细的女士偏偏有一个不小的肚子，这是一件非常尴尬的事。一胖就胖肚子，这也是每一个肥胖者心里抹把心酸泪的地方。想要减肥，尤其是减肚子，做运动是非常好的方式，那么什么运动对减肚子有效呢？
2020-10-14 浏览次数：13096
如何告别身上的赘肉，减掉小肚腩？3个方法有效缩小腰围
身材肥胖是很多人的困扰，现代社会生活方便，交通工具发达，外卖行业崛起，我们可以足不出户就能享受各种美食。但是，热量过剩会导致身材发胖，发胖会诱发上百种肥胖疾病，自身免疫力会下降，体能素质就会下降，人体衰老速度也会加快。
2020-10-13 浏览次数：10807
肚子松松垮垮一坨肉？6件事就能瘦肚腩，人人都做得到
随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，吃的也越来越好。但是又由于社会的发展，很多人不得不长期应酬，应酬过后又不运动，长期久坐，导致自身出现了大肚腩的情况。这个大肚腩，是很多朋友的一个难题，由于长期久坐，又缺乏运动，或暴饮暴食，都是很容易形成大肚腩的。
2020-10-12 浏览次数：11898
肚腩大该怎么减肥？偷偷分享：3招帮你瘦肚子！
不管是男性还是女性，拥有一个大肚腩都会颜值有着爆炸毁灭的影响。一个大肚腩不仅让人感觉肥胖，还会给人带来不自律的第一印象，肚腩大必须要减肥。肚腩大该怎么减肥呢？
2020-10-12 浏览次数：10788
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