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一日三餐膳食指南参考
早餐：①鸡蛋、②牛奶、③蔬菜、④坚果、⑤玉米/土豆/山药/红薯/小米粥 午餐：①糙米饭/玉米/土豆/山药/红薯/小米粥、②鸡蛋/牛肉/鱼肉/鸡肉/羊肉/猪肉、③
2023-09-24 浏览次数：14
抗衰老,身材管理,减肥,增肌白皮书
健康生活、抗衰老白皮书 1、心态：保持良好的心情，万事万物允许其不完美。 2、饮食：（1）优质蛋白质一定要足量（鸡蛋、牛奶、鱼、虾牛肉、鸡肉、猪瘦肉）；（2）碳
2023-09-04 浏览次数：40
跑步半小时消耗多少能量
跑步半小时消耗多少能量
每次跑步半小时是超过50%的大众跑者日常健身跑的时长，对于减肥来说，跑太少达不到减肥效果，跑太多，超重肥胖的身材对于膝关节的冲击不可小视，一些人跑步减肥过程中肥未减膝已废的现象也很常见。那么，跑步半小时究竟可以消耗多少脂肪呢？
2020-04-10 浏览次数：8136
长期坚持跑步，到底能带来哪些变化？
长期坚持跑步，到底能带来哪些变化？
在所有健身项目当中，跑步是最为人熟知的，老少皆宜的健身项目之一。不管作为休闲娱乐项目，还是减肥动作，跑步都是最为人所接受的。只要天气够好，随时都可以跑起来。
2020-04-09 浏览次数：6947
新型冠状病毒能在车内存活，是真的吗？
专家推测新型冠状病毒可以在金属、塑料上存活2~3天左右，但存活不代表达到了传染条件。
2020-02-12 浏览次数：8215
过年回家，车上多载1名婴儿，算超载吗？
私家车的载人数是以车辆行驶证上标明的核载人数为准。一辆核载5人的汽车，多出来一个孩子（即使是被抱在手中的婴儿）也算超员。超员是根据实际乘车人数是否超过核定人数的标准来判定，实际乘车人数是不区分大人或者小孩的！
2020-01-20 浏览次数：7614
养花招蚊虫怎么处理
1用蚊香杀虫
其实夏季发现家里招了蚊虫，最简单有效的方法就是使用蚊香。
1、如果发现花草上的蚊虫特别多，可以点一支蚊香，将蚊香放在花盆旁边，找一个塑料袋将蚊香和花盆全都罩起来，大概1个小时之后再打开，蚊虫基本上就被消灭了。
蚊香1
2、把已经用完的电蚊香片，埋在花盆的土里，位置大概距离盆土表面3cm即可，也能够杀死蚊虫。
2020-01-18 浏览次数：7858
蒜泥可以放多久？
捣好的蒜泥，在空气下氧化一个小时，这样的蒜泥抗癌。但是氧化过的蒜泥味道真不招人喜欢，如何让氧化过的蒜泥好吃，耐得住存放，有一个小妙招，那就是热油隔绝。在蒜泥中调入盐，把热油浇入蒜泥中，油要盖过蒜泥面。等凉后装瓶，随吃随用
2020-01-14 浏览次数：8967
为何酒店厕所玻璃设置成透明的？
现在酒店厕所都采用了玻璃的设计，洗着洗着，当水雾溢出，轻轻抚摸过玻璃时，它也会变成全透明。在这种厕所洗澡的感觉，不亚于站在天台上冲凉。那为何酒店厕所玻璃设置成透明或者半透明的呢？
2020-01-13 浏览次数：7808
女人最喜欢听哪些情话？
女人心如水一样，总是紧紧的被温柔所包围，不管她外表装饰的多么高雅强悍。想讨女人喜欢，请记住以下的这几句话：
1、“能够遇见你，是我这辈子最大的福分。”
2、“只要你需要我，我会第一时间出现到你身边。”
2020-01-09 浏览次数：8156
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