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一日三餐膳食指南参考
早餐:①鸡蛋、②牛奶、③蔬菜、④坚果、⑤玉米/土豆/山药/红薯/小米粥 午餐:①糙米饭/玉米/土豆/山药/红薯/小米粥、②鸡蛋/牛肉/鱼肉/鸡肉/羊肉/猪肉、③
2023-09-24 浏览次数:39
如何做到既健康又高效减脂和健身?
健康生活、抗衰老白皮书 1、心态:保持良好的心情,万事万物允许其不完美。 2、饮食:(1)优质蛋白质一定要足量(鸡蛋、牛奶、鱼、虾牛肉、鸡肉、猪瘦肉);(2)碳
2023-09-04 浏览次数:99
跑步半小时消耗多少能量
跑步半小时消耗多少能量   每次跑步半小时是超过50%的大众跑者日常健身跑的时长,对于减肥来说,跑太少达不到减肥效果,跑太多,超重肥胖的身材对于膝关节的冲击不可小视,一些人跑步减肥过程中肥未减膝已废的现象也很常见。那么,跑步半小时究竟可以消耗多少脂肪呢?
2020-04-10 浏览次数:8140
长期坚持跑步,到底能带来哪些变化?
长期坚持跑步,到底能带来哪些变化? 在所有健身项目当中,跑步是最为人熟知的,老少皆宜的健身项目之一。不管作为休闲娱乐项目,还是减肥动作,跑步都是最为人所接受的。只要天气够好,随时都可以跑起来。
2020-04-09 浏览次数:6948
新型冠状病毒能在车内存活,是真的吗?
专家推测新型冠状病毒可以在金属、塑料上存活2~3天左右,但存活不代表达到了传染条件。
2020-02-12 浏览次数:8226
过年回家,车上多载1名婴儿,算超载吗?
私家车的载人数是以车辆行驶证上标明的核载人数为准。一辆核载5人的汽车,多出来一个孩子(即使是被抱在手中的婴儿)也算超员。超员是根据实际乘车人数是否超过核定人数的标准来判定,实际乘车人数是不区分大人或者小孩的!
2020-01-20 浏览次数:7635
养花招蚊虫怎么处理
1用蚊香杀虫 其实夏季发现家里招了蚊虫,最简单有效的方法就是使用蚊香。 1、如果发现花草上的蚊虫特别多,可以点一支蚊香,将蚊香放在花盆旁边,找一个塑料袋将蚊香和花盆全都罩起来,大概1个小时之后再打开,蚊虫基本上就被消灭了。 蚊香1 2、把已经用完的电蚊香片,埋在花盆的土里,位置大概距离盆土表面3cm即可,也能够杀死蚊虫。
2020-01-18 浏览次数:7860
蒜泥可以放多久?
捣好的蒜泥,在空气下氧化一个小时,这样的蒜泥抗癌。但是氧化过的蒜泥味道真不招人喜欢,如何让氧化过的蒜泥好吃,耐得住存放,有一个小妙招,那就是热油隔绝。在蒜泥中调入盐,把热油浇入蒜泥中,油要盖过蒜泥面。等凉后装瓶,随吃随用
2020-01-14 浏览次数:8994
为何酒店厕所玻璃设置成透明的?
现在酒店厕所都采用了玻璃的设计,洗着洗着,当水雾溢出,轻轻抚摸过玻璃时,它也会变成全透明。在这种厕所洗澡的感觉,不亚于站在天台上冲凉。那为何酒店厕所玻璃设置成透明或者半透明的呢?
2020-01-13 浏览次数:7808
女人最喜欢听哪些情话?
女人心如水一样,总是紧紧的被温柔所包围,不管她外表装饰的多么高雅强悍。想讨女人喜欢,请记住以下的这几句话: 1、“能够遇见你,是我这辈子最大的福分。” 2、“只要你需要我,我会第一时间出现到你身边。”
2020-01-09 浏览次数:8161
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