搜索
您好! 请登录 注册

什么是有氧运动和无氧运动?

发表时间: 2020-01-03 17:11:20

作者: 珠海市创一网络科技有限公司

浏览:

什么是有氧运动和无氧运动?

根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动。

有氧运动:是指在氧气供应充分情况下所进行的运动,即在整个运动过程中,人体吸入的氧气与需求相当或相近,达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动,这种运动一般可持续时间较长,可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、慢跑、太极拳等,有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。

无氧运动:是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动,如快跑、对抗性极强的球类运动等。(来源:北京医院)

什么是有氧运动和无氧运动?
根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动。 有氧运动:是指在氧气供应充分情况下所进行的运动,即在整个运动过程中,人体吸入的氧气与需求相当或相近,达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动,这种运动一般可持续时间较长,可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、慢跑、太极拳等,有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。
长按图片保存/分享
话题讨论
邀您回答
话题浏览次数:9357
邀您回答
话题浏览次数:11801
图片展示
搜索

    电话:4009-654-668           邮箱:service@cy-zh.com                    
    地址:中国广东省珠海市香洲区人民东路133号207室

珠海联合动力信息技术有限公司  版权所有     粤ICP备17130160号

热线电话
400-12346578
上班时间
周一到周五
二维码
  • 取消
添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了