血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃-好知识库

现在的高血脂患者是越来越多，我们都知道血脂如果长期升高，对我们身体的危害是很大的，血脂偏高初期我们也是可以通过饮食和生活习惯来调节的，所以我们一定要早发现早治疗。

血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃，血脂悄悄降，头疼眩晕不再来

黑木耳

黑木耳在我们生活中也是比较常见的，黑木耳中含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有洗肠、润肠、减少血液凝块，缓和冠状动脉硬化，减低血栓的作用。

黑荞麦

黑荞麦具有消食、化积、止汗、消炎的效果。因富含油酸和亚油酸，有降低血脂、防止脑血管出血的作用。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，能够促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化。

黑豆

黑豆中的蛋白质非常的丰富，黑豆本身就有除燥热、解毒素、消浮肿的效果，尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性痴呆和高血压的作用。

除此之外，血脂高的人，还可以通过补充不饱和脂肪酸来达到预防和降血脂目的。补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体非常缺乏的一种酸，体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸成分化合物就是其不饱和脂肪酸，可以降低血脂维持血压护血管，人体内脂肪酸失衡是造成血脂升高的主要原因，通过补充其成分的食物来打破脂肪酸失衡状态。这是一种从月见草中提取的富含不饱和酸的高级营养素，清理疏通血管垃圾，降低甘油三酯和胆固醇，与植物甾醇相结合从根源上调理血脂，加强效果。

同样运动要适量，睡眠要充足，有规律的科学的生活方式，才能促进血脂的稳定，避免血脂飙升。

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血脂高的人：日常4种“黑色食物”轮流吃

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